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羽毛球的步法和手法傻子口诀

来源:澳门财神官网-财神国际官网-缅甸财神国际手机版作者:澳门财神官网-财神国际官网-缅甸财神国际手机版 日期:2020-05-25 07:36:57 浏览:54

  活握死抠(非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确)长挥短抖(击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动)高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打)远打近搓(后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧)对拐平举(中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷)正侧反背(打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点)强追缓挡(在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓)柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作)

  1.力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。2.握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。3.在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。4.在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。5.在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。6.单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。7.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。8.打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线.吊网前球时,球的路线要短,并尽可能接近球网。10.扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。11.当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。12.对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。13.在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。14.许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。15.在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。16.如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。